Дэвид Берсели провел значительную часть своей профессиональной жизни в зонах военных конфликтов — от Савана и Палина до Судану и Эфиопии. Находясь под острелами вместе с мирными жителями, он увидел, что человеческому телу инстинктивно реагирует на опасность сокращением определенных глубоких мышц, и ясно: именно в этом телесном механизме кроется ключ к исцелению. Так родился Метод Избавление от Травмы — набор доступных физических упражнений, запускающих естественное нейрогенное дрожание и позволяющих организму самостоятельно освободиться от накопленного напряжения, тревоги и последствий травматического опыта.
     Метод прошел испытания в самых тяжелых условиях: его применяли с военными, вернувшимися из зон боевых действий, с участниками межэтческих конфликтов, с людьми, прошедшими военное насилия и тиранизма. Эта книга шаг за шагом научит вас упражнениям и поможет понять, как стресс и травма живут в теле - и как от них освободиться. Метод не требует специальной подготовки, оборудования или культурной адаптации и доступен каждому – независимо от возраста, опыта или места проживания